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Funktionelles Training


Funktionelles Training fokussiert sich auf die grundlegenden Bewegungen (engl. basic movements) des menschlichen Körpers. „Basic Movements“ sind natürliche Bewegungen, welche mit hoher Intensität und der größtmöglichen Bewegungsamplitude, innerhalb der kürzest möglichen Zeit ausgeführt werden. Dazu zählen Bewegungen aus den Sportarten des Gewichthebens, des Gerätturnens und der Gymnastik, sowie Elemente aus den Bereichen Calisthenics, Freeletics und CrossFit. Das täglich variierende Training beinhaltet sowohl Methoden des Intervalltrainings (z.B. HIIT, Tabata), als auch Methoden des klassischen Krafttrainings und Bodybuildings (Pyramidentraining, Mehrsatz- und Supersatztraining). Die beliebtesten Trainingsgeräte sind Kurz-, Lang- oder Kugelhanteln, Klimmzugstangen, Plyo-Boxen, Sprungseile, Medizinbälle sowie das eigene Körpergewicht. Es ist für Jedermann geeignet, egal ob vollkommener Neueinsteiger, langjährig Trainierender, Jungspund oder alter Hase. Entdecke die Vorzüge des funktionellen Trainings für dich und vereinbare noch heute ein kostenloses Probetraining unter professioneller Anleitung.
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